（新加坡）竹腳婦幼醫院睡眠失調項目處長鄧寶蓮醫生受訪時說，由呼吸阻礙所導致的睡眠失調如睡眠窒息症（sleep apnoea）一直以來都是中心接見的主要病例，同呼吸無關的睡眠失調則只佔18歲以下孩童睡眠失調問題的10%。

不過鄧寶蓮相信，院方所見到的10%病例只是冰山一角。雖然沒有相關數據，但新加坡患上同呼吸無關睡眠失調的少年和兒童可能同其他國家一樣，高達30%或40%。

睡眠延遲、失眠、睡眠衛生習慣不好、長期睡眠不足等都是常見問題。

竹腳婦幼醫院心理醫生林欣儀說，社會和生活壓力對學生的影響，也是導致問題日益普遍的原因。她說︰“一些少年擔心的東西太多，所以睡不著。他們擔心學業成績、擔心交友問題。“

另外，現在科技普遍，越來越多少年在床上使用電腦和發簡訊，導致他們的大腦無法把床和睡眠聯想在一起，他們躺在床上，心裡想的不是睡覺和休息，這也是導致少年睡眠問題的原因。再加上他們通常必須熬夜趕功課，隔天很早就得上學，睡眠不足，自然會影響專注力和學習能力。

由於通常家長不會特別注意孩子的睡眠問題，等到真的造成生活上的影響或者學業退步得厲害時，才前去求助。雖然非呼吸型睡眠失調一般都可以通過改變生活習慣處理，但還是會影響孩子各方面的表現，如導致注意力和學習能力變差、情緒失控等。因此，儘早尋求治療才是上策。

一般人需要6至8個小時的睡眠，但青少年其實需要8個半或9個小時的睡眠。如果持續一個月被睡眠問題困擾，就應該看醫生。

鄧寶蓮說︰“科學界已經有足夠的研究證明，缺乏睡眠可導致注意力和學習能力受影響等，一旦睡眠改善，這些方面也會獲得加強。此外，研究也顯示，如果睡眠持續少過6小時，也可能導致死亡率增加。睡眠也調節影響食量的荷爾蒙，缺乏睡眠的人因此也更容易發胖，患有心髒病、糖尿病等問題也會加強。”

她建議，新加坡或許可以在所有家庭醫生和綜合診療所裡，向所有病人發出問卷，瞭解新加坡孩童面對睡眠失調的普遍性。（聯合早報網）

【生活貼士】 用醋去除貼紙印